آیا از بوكال فت عوارض تخلیه چربی بوکال اطلاع دارید؟ این روزها داشتن یک صورت استخوانی و باریک که در آن گونهها برجسته و فک زاویهدار است، یکی از محبوبترین چهرهها به شمار میرود. بسیاری از افراد برای آنکه چهره خود را به چنین استانداردی نزدیک کنند از علم پزشکی کمک میگیرند. در دنیای پزشکی، عملی به نام بوکالفت وجود دارد که با خارج کردن چربیهای اضافه زیر پوست صورت، حالت چهره را استخوانی و جذاب میکند. این عمل در کلینیک بوکال فت و به دست ماهرترین متخصصان زیبایی انجام میشود؛ اما آیا خود را برای عوارضی که پس از این عمل ممکن است با آن روبهرو شوید آماده کردهاید؟ در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا به صورت مفصل در این مورد با یکدیگر گفتوگو کنیم.
فهرست مطالب
- اطلاعاتی مفید و مختصر در مورد بوکال فت
- آشنایی با بوكال فت عوارض تخلیه چربی بوکال
- چربیهای بوکال چگونه تخلیه میشوند؟
- توصیههایی که قبل از عمل بوکال باید رعایت کنید
- مراقبتهای بعد از عمل بوکال فت را جدی بگیرید
- عمل بوکال فت برای این افراد ممنوع است
- آیا ورم بعد از عمل بوکال یک عارضه طبیعی است؟
- چگونه عوارض تخلیه چربیهای بوکال را به حداقل برسانیم؟
- سؤالات متداول
- سخن پایانی
اطلاعاتی مفید و مختصر در مورد بوکال فت
چربیها ممکن است در تمام قسمتهای بدن تجمع پیدا کنند و باعث چاقی و اضافه وزن ما شوند. برخی از این چربیها به راحتی با رژیم غذایی و انجام ورزش منظم، از بین میروند؛ اما برخی دیگر از آنها به صورت عمیق در بافت پوست ذخیره شدهاند و از بین بردن آنها کار آسانی نیست. از جمله این چربیها میتوان به بوکال فت اشاره کرد که در بافت عمیق دهان پنهان شدهاند. تجمع این چربیها برجستگی گونه را از بین برده و خط فک را پنهان میکند. با وجود این چربیها صورت، گرد و تپل به نظر میرسد که این روزها چندان مورد پسند نیست.
در علم پزشکی، عملی وجود دارد که طی آن میتوان این چربیها را از دهان خارج کرد و صورت را به استانداردهای جهانی نزدیک کرد. آن عمل بوکال فت نام دارد که با ایجاد برشهای کوچکی در دهان انجام شده و چربیهایی که از قبل مشخص شدهاند توسط متخصص زیبایی خارج میشوند. این عمل توسط پزشکی انجام میشود که با علم زیباییشناسی آشنایی دارد و توسط این عمل، قرینه و تعادل بسیار خوبی برای چهره به وجود میآید.
آشنایی با بوكال فت عوارض تخلیه چربی بوکال
با وجود آنکه عمل بوکال فت، راهی برای دستیابی به چهرهای زیبا، متقارن و لاغر است؛ اما نمیتوان از بوكال فت عوارض تخلیه چربی بوکال چشمپوشی کرد؛ اگر میخواهید این عمل را انجام دهید، باید نسبت به تمام جوانب آن آگاه باشید و عوارض تخلیه چربیهای بوکال هم یکی از این موارد به شمار میرود. برخی از این عوارض طبیعی هستند و پس از گذشت چند روز بعد از عمل، خود به خود از بین میروند؛ اما برخی دیگر از عوارض جدی و خطرناک هستند و به سبب بیتجربگی پزشک یا عدم رعایت مراقبتهای عمل توسط خود فرد به وجود میآیند.
ما در این قسمت از مقاله تلاش میکنیم شما را با تمامی این عوارض آشنا کنیم تا آگاهی کاملی نسبت به این عمل به دست آورید:
- درد
اولین و طبیعیترین عارضهای که عمل بوکال فت با خود به همراه میآورد، درد است؛ البته به سبب آن که تخلیه چربیهای بوکال با بیحسی موضعی انجام میشود، بدیهی است که حین عمل هیچ دردی احساس نکنید؛ اما پس از پایان عمل و زمانی که اثر داروی بیحسی از بین رفت، ممکن است چند روزی درد داشته باشید. پزشک داروهای مسکن برای شما تجویز میکند که با مصرف آنها این درد را به میزان چشمگیری کاهش خواهید داد؛ همچنین میتوانید با مشورت پزشک خود از کمپرس یخ برای کاهش درد خود استفاده کنید.
- ورم
یکی از عوارض برداشتن چربی بوکال که تا حدود زیادی طبیعی به نظر میرسد، ورم است. زمانی که تحت عمل جراحی قرار میگیرید، بدیهی است که بافتهای صورت با برداشته شدن چربیهایی که مدتها در عمق آنها نهفته بود، دچار التهاب شوند. این التهاب در نهایت با خود درد و ورم را به وجود میآورد که پس از گذشت چند روز فروکش میکند. بهتر است در 2 الی 3 هفته ابتدایی پس از عمل، از گن بوکال فت استفاده کنید؛ این گن به شما کمک میکند تا درد و ورم را در کمترین حد خود احساس کنید.
-
کبودی
از دیگر عوارض طبیعی پس از عمل، تخلیه چربیهای صورت باید به کبودی اشاره کنیم. هر چند این کبودی پس از گذشت چند روز به اتمام میرسد؛ اما شما میتوانید با انجام امور سادهای، به رفع سریعتر آن کمک کنید. به این صورت که در هنگام خواب، دو عدد بالش زیر سر خود قرار دهید؛ همچنین در طول روز، سر خود را به سمت پایین خم نکنید و چندان آن را حرکت ندهید؛ اگر سر شما به صورت مداوم پایین باشد، جریان خون با سرعت بیشتری به محل زخمها وارد میشود و کبودی را بیشتر میکند.
- خونریزی
برشهایی که برای برداشتن چربیهای بوکال روی صورت شما به وجود آمدهاند با بخیههایی دوخته میشوند؛ اگر در دوران نقاهت پس از عمل، از خود مراقبت نکنید، احتمال باز شدن بخیهها و خونریزی وجود دارد؛ به همین دلیل است که پزشکان توصیه میکنند در دو هفته ابتدایی پس از عمل از انجام فعالیتهای سنگین ورزشی خودداری کنید؛ همچنین سعی کنید غذاهای نرم میل کنید؛ زیرا غذاهای سفت باعث فشار به زخمها میشود و ممکن است بخیه را باز کند. از آن گذشته در دوران نقاهت به هیچ وجه نباید از سیگار یا مشروبات الکلی استفاده کنید؛ زیرا فرایند بهبودی و ترمیم زخمها را به تأخیر میاندازد.
- عفونت
عفونت یکی از عوارض اصلی تخلیه چربی بوکال و بسیار ناخوشایند است و میتواند مشکلات جدی برای سلامتی شما به وجود آورد. به این منظور، متخصصان برای جلوگیری از عفونت برخی داروهای آنتیبیوتیک را برای شما تجویز میکنند. در صورتی که در دوران نقاهت پس از عمل از این داروها به صورت منظم استفاده نکنید یا دوره درمان آن را کامل نکنید، احتمال عفونت را بیش از پیش افزایش میدهید. علاوه بر داروهای آنتی بیوتیک، استفاده از دهانشویه هم برای جلوگیری از عفونت در این دوران پیشنهاد میشود. دهانشویه را باید پس از هر بار صرف غذا استفاده کنید تا باقی ماندههای غذا در میان زخمها و بخیههای شما باقی نمانند و ایجاد عفونت نکنند.
- لاغری بیش از اندازه صورت
اگر برای عمل بوکال فت، به یک متخصص ماهر و با تجربه مراجعه کنید، به خوبی میداند چه مقدار از چربیهای صورت شما را بردارد تا تعادل آن به هم نخورد؛ اما برخی پزشکان بیتجربه که مهارت کافی در این زمینه ندارند، بیش از اندازه اقدام به خارج کردن چربیهای دهان میکنند. این امر سبب میشود تا صورت دچار تورفتگی شود و یک لاغری غیر عادی پیدا کند. گاهی اوقات برای رفع این عارضه، مجبور به تزریق چربی در قسمتهایی از صورت خواهید بود.
- عدم تقارن صورت
یک متخصص با تجربه و ماهر، به خوبی میداند چه میزان از چربیها را از دو طرف صورت بردارد تا تقارن و تعادل آن از بین نرود؛ اگر این عمل را تحت نظر یک متخصص بیتجربه که مهارت کافی ندارد انجام دهید، احتمال از بین رفتن تقارن میان دو طرف صورت وجود دارد. این امر تناسب و هماهنگی چهره شما را از بین میبرد و وضعیتی ناخوشایند به همراه میآورد. ممکن است مجبور شوید برای آنکه تقارن صورت خود را دوباره به دست آورید، یک بار دیگر تحت عمل جراحی قرار بگیرید.
- آسیب به غدد بزاقی
عمل تخلیه چربی بوکال، حساسیتهای خاص خود را دارد و اگر توسط پزشکی که مهارت بالایی ندارد انجام شود، ممکن است به غدد بزاقی دهان آسیبهای فراوانی وارد شود. در دهان ما غددی وجود دارند که مسئولیت اصلی آنها تولید بزاق برای هضم غذا و سلامت دهان و دندان است. بزاق تولیدشده توسط این غدد از پوسیدگی دندانها نیز جلوگیری به عمل میآورند. زمانی که در اثر عمل بوکال فت به این غدد آسیبی وارد شود، تولید بزاق کاهش مییابد یا قطع میشود؛ بنابراین فرد همیشه با خشکی دهان روبهرو میشود و دندانهای او در معرض پوسیدگی قرار میگیرند.
- آسیبدیدگی عصب صورت
در صورت ما عصبهای کوچکی وجود دارند که حرکت ماهیچههای صورت را به خوبی کنترل میکنند؛ اگر یکی از این عصبها به هر دلیلی آسیب ببیند، ماهیچههای صورت بیحس میشود و از کار میافتند. در اینگونه مواقع فرد ممکن است با فلج صورت مواجه شود که یک وضعیت بسیار ناخوشایند و آزاردهنده است؛ اگر در هنگام عمل بوکال فت صدمهای برای یکی از این عصبها به وجود آید، ممکن است فرد دچار افتادگی پلک، افتادگی کل صورت یا بیحسی یکی از ماهیچههای صورت شود.
- کسب نتایج ضعیف
هر چند عمل بوکال فت میتواند برای صورت زیبایی و ظرافت بینظیری به همراه آورد؛ اما گاهی نتایجی که از آن به دست میآید، به هیچ وجه رضایتبخش نیست. برخی از افرادی که این عمل را انجام دادهاند، پس از سپری شدن دوران نقاهت و مشاهده چهره خود در آینه اعتراف میکنند که این نتیجهای نیست که از عمل بوکال فت انتظار داشتند. برخی از آنها حتی تصمیم میگیرند که دوباره این عمل را انجام دهند تا تغییراتی که دوست دارند در چهره آنها به وجود آید. برای جلوگیری از این اتفاق باید به خوبی تحقیق و برای انجام این عمل به یک متخصص ماهر و با تجربه مراجعه کنید؛ همچنین قبل از عمل، انتظارات خود را با پزشک معالج در میان بگذارید تا به شما بگوید آیا رسیدن به چنین اهدافی با عمل بوکال فت امکانپذیر است یا خیر؟
چربیهای بوکال چگونه تخلیه میشوند؟
خوشبختانه تخلیه چربیهای بوکال، به سادگی امکانپذیر است و این موضوع به مهارت و تجربه جراح و متخصصی که به او مراجعه کردهاید بستگی دارد. در شروع کار، پزشک داروی بیحسی تزریق میکند تا در فرایند انجام این عمل، هیچ نوع درد و ناراحتی احساس نکنید. در ادامه با استفاده از یک تیغ کوچک جراحی، برشهایی داخل دهان و هر دو طرف آن ایجاد میکند. این برشها به آن دلیل به وجود میآیند که بتوان از طریق آنها چربیهایی را که در بافت عمیق صورت نهفته شدهاند خارج کرد.
در ادامه پزشک متخصص با ایجاد فشار، چربیها را به سمت بیرون هدایت و آنها را با دقت خارج میکند. در این مرحله پزشک باید نهایت دقت خود را به خرج دهد تا بیش از حد لازم، چربیها را خارج نکند؛ چرا که بافتهای صورت برای آنکه بتوانند چسبندگی خود را با لایههای زیرین حفظ کنند به اندکی چربی نیاز دارند؛ همچنین برداشت بیش از اندازه چربیها باعث ایجاد گودی و عدم تقارن در صورت میشود.
زمانی که عمل جراحی به اتمام رسید، برشهای ایجادشده با بخیههای کوچکی که معمولاً از نوع جذبی هستند بسته میشوند. چنین بخیههایی پس از گذشت چند روز جذب بدن میشوند و به کشیدن آنها نیازی نیست؛ سپس زخم با پانسمان بسته میشود و بیمار میتواند کلینیک یا بیمارستان را به مقصد خانه ترک کند.
توصیههایی که قبل از عمل بوکال باید رعایت کنید
یکی از مهمترین پارامترهایی که به شما کمک میکند از عوارض تخلیه چربیهای بوکال در امان بمانید، رعایت نکات مهم قبل از عمل است. ما این نکات را با شما عزیزان در میان میگذاریم؛ پس در این قسمت هم با ما همراه باشید:
- قبل از آنکه برای عمل مراجعه کنید از سلامت دهان و دندانهای خود مطمئن شوید؛ نباید هیچ عفونتی در لثه و دندانهای شما وجود داشته باشد.
- در صورتی که دارویی مصرف میکنید، حتماً این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید؛ همچنین اگر به دارویی حساسیت دارید، پزشک باید از این موضوع با خبر شود.
- چند هفته قبل از آنکه برای عمل تخلیه چربیهای بوکال مراجعه کنید به طور کلی سیگار و مشروبات الکلی را کنار بگذارید؛ چرا که فرایند عمل و بهبودی پس از آن را با مشکل مواجه میکنند.
- اگر قرار است عمل شما با بیحسی موضعی انجام شود، بهتر است 12 ساعت قبل از عمل، هیچ نوع خوراکی و نوشیدنی مصرف نکنید.
- قبل از عمل، دهان خود را با دقت با دهانشویه شستوشو دهید. این امر سبب میشود؛ اگر هر نوع آلودگی در دهان شما وجود دارد از بین برود.
- تمام آزمایشهایی را که پزشک برای شما تجویز کرده است با دقت انجام دهید. به این صورت پزشک میتواند از وضعیت جسمانی شما با خبر شود و به این نکته پی ببرد که آیا کاندید مناسبی برای عمل تخلیه چربیها هستید یا خیر؟
مراقبتهای بعد از عمل بوکال فت را جدی بگیرید
به همان میزان که مراقبتهای قبل از عمل بوکال فت اهمیت دارند، دوره نقاهت و مراقبتهای پس از آن نیز مهم هستند؛ اگر میخواهید هیچ عارضه ناخوشایند و آزاردهندهای را پس از این عمل تجربه نکنید، نکاتی را که در ادامه مطلب به آنها اشاره میکنیم جدی بگیرید:
1. مصرف غذاهای نرم و آبکی:
زخمهای شما برای بهبودی به چند روز یا هفته زمان نیاز دارند. در این مدت باید غذاهای آبکی مانند آش، سوپ و مایعات فراوان مصرف کنید. به هیچ عنوان غذاهای سفت نخورید؛ چرا که احتمال خونریزی از محل بخیهها وجود دارد.
2. استراحت:
برای آنکه فرایند بهبودی زخمها با سرعت سپری شود و دچار هیچ مشکل جدی نشوید، دو الی سه روز ابتدایی پس از عمل را به استراحت سپری کنید. در هنگام استراحت دو بالش زیر سر خود بگذارید تا سر شما بالاتر از سطح بدن قرار بگیرد.
3. استفاده از گن:
گن بوکال فت، یکی از بهترین ابزارهایی است که اگر طبق توصیه پزشک از آن استفاده کنید، شما را از عوارض ناخوشایند عمل تخلیه چربیها در امان نگه میدارد. این گن فشار بسیار خوبی بر زخمها ایجاد میکند و فرایند بهبودی آنها را تسریع میبخشد. با این گن خون در رگهای صورت بهتر به جریان درمیآید و اکسیژن و مواد مغذی برای بازسازی سلولها را در اختیار آنها قرار میدهد.
4. مصرف آنتی بیوتیک:
پزشکان به خوبی میدانند که احتمال عفونت زخمهای شما پس از عمل بوکال فت وجود دارد؛ بنابراین داروهای آنتی بیوتیکی برای شما تجویز میکنند که باید آنها را به صورت منظم مصرف کنید تا دچار عفونت نشوید؛ همچنین پس از صرف غذا، دهان خود را با دهانشویه شستوشو دهید تا آلودگیها باعث ایجاد بیماری و عفونت برای زخمهای داخل دهان نکنند.
5. عدم فعالیت سنگین ورزشی:
به سبب آنکه زخمهای شما هنوز به هم جوش نخوردهاند با هر حرکت و فعالیت سنگین، احتمال باز شدن بخیهها وجود دارد؛ بنابراین برای شروع فعالیتهای ورزشی باید چند هفتهای صبر کنید و پس از آنکه از جوش خوردن زخمها اطمینان حاصل کردید، شروع به ورزش کنید.
6. دستکاری زخم ممنوع:
فراموش نکنید که زخمهای دهان شما، هرگز نباید دستکاری شوند. شما نباید با زبان خود زخمها را لمس و آنها را تحریک کنید. این امر سبب میشود که زخمها دچار خونریزی شوند یا حتی تعادل چهره شما از بین برود.
عمل بوکال فت برای این افراد ممنوع است
تمامی افراد برای انجام عمل تخلیه چربیهای بوکال مناسب نیستند و این حقیقتی است که باید آن را بپذیرید. قبل از انجام این عمل، جلسه مشاورهای با پزشک خود خواهید داشت و او بر اساس معاینات خویش و مشاهده نتایج آزمایشها به شما میگوید که آیا گزینه مناسبی برای انجام چنین عملی هستید یا خیر؟ در ادامه مطلب به شما میگوییم چه کسانی و با چه شرایطی نباید سراغ این عمل بروند:
- کسانی که قصد دارند رژیم بگیرند و هنوز این کار را انجام ندادهاند.
- کسانی که الکل مصرف میکنند یا به سیگار و سایر دخانیات اعتیاد دارند.
- کسانی که از داروهای خاصی استفاده میکنند یا به یک نوع دارو حساسیت دارند.
- کسانی که نمیتوانند وزن خود را ثابت نگه دارند و مدام در طول سال با نوسانات وزنی روبهرو میشوند.
- کسانی که در دهان، لثه یا دندانهای خود دچار عفونت هستند و هنوز برای درمان آن اقدام نکردهاند.
- کسانی که انتظارات غیر واقعبینانه از این عمل دارند و میخواهند چهره خود را بیش از حد لازم تغییر دهند.
- کسانی که از داروهای رقیقکننده خون استفاده میکنند. (البته این داروها با صلاحدید پزشک چند هفته قبل از عمل قطع میشوند.
آیا ورم بعد از عمل بوکال یک عارضه طبیعی است؟
یکی از مهمترین سؤالاتی که ممکن است برای برخی افراد به وجود آید این است که آیا ورم پس از عمل بوکال فت، یک امر طبیعی است؟ در پاسخ به این سؤال باید بگوییم بله، همانگونه که در قسمتهای قبلی مقاله مطالعه کردید، تجربه درد و ورم در تمامی عملهای زیبایی وجود دارد و بوکال فت هم از این قاعده مستثنی نیست؛ حتی ممکن است به غیر از ورم، احساس کنید که فک شما سفت و بیحس شده است.
بسیاری از این عوارض، در همان روزهای ابتدایی پس از عمل برطرف میشوند و نیازی نیست خود را بابت آن نگران کنید. گاهی ممکن است این ورم را در یک طرف صورت یا هر دو طرف آن تجربه کنید و به دلیل آن بسیار نگران شوید تا زمانی که این ورم با علائم دیگری مانند عفونت، خونریزی، تب و قرمزی پوست همراه نباشد، جای نگرانی نیست؛ اما اگر به همراه ورم، علائمی را که به آنها اشاره کردیم تجربه میکنید، بهتر است هر چه زودتر پزشک خود را از این موضوع مطلع کنید.
چگونه عوارض تخلیه چربیهای بوکال را به حداقل برسانیم؟
حال که تا حدود زیادی با عوارض برداشتن چربی بوکال آشنا شدیم، ممکن است این سؤال در ذهن شما به وجود آمده باشد که چگونه میتوان این عوارض را به حداقل خود رساند؟ خوشبختانه روشهایی وجود دارند که توسط آن میتوانید این عمل را با خیال راحت انجام دهید و دیگر نگران عوارض ناخوشایند آن نباشید و آن راهها عبارتاند از:
- اطمینان حاصل کنید که پزشک شما از هر دارو یا مکملی که استفاده میکنید اطلاع دارد.
- اگر از نوشیدنیهای الکلی یا سیگار استفاده میکنید، چند هفته قبل از عمل بوکال، مصرف آنها را قطع کنید.
- قبل از انجام این عمل، به اندازه کافی تحقیق کنید و مطمئن شوید که کاندید مناسبی برای انجام این عمل هستید.
- در دوران نقاهت خود به تمام توصیههای پزشک عمل کنید و هر علائم غیر طبیعی را به پزشک خود اطلاع دهید.
- بهتر است عمل تخلیه چربیها در یک کلینیک معتبر انجام شود که از دستگاهها و تجهیزات مدرن و روز دنیا برخوردار باشد.
- این عمل را تحت نظر یک متخصص ماهر و با تجربه انجام دهید و مطمئن باشید که کار او در این زمینه خوب و رضایتبخش است.
سؤالات متداول
- چرا عمل تخلیه چربیهای صورت تا این میزان فراگیر شده است؟
بر اساس معیارهای زیبایی که در طول سالهای اخیر تعیین شده است، داشتن صورت استخوانی با گونههای برجسته و فک زاویهدار بسیار زیبا و جذاب است. در همین راستا بسیاری از افراد تلاش میکنند با انجام عمل بوکال فت، خود را به این معیارهای زیبایی نزدیک کنند.
- آیا زخمهایی که در هنگام عمل جراحی بوکال فت روی صورت ایجاد شده است، برای همیشه باقی میماند؟
خیر. این برشها داخل دهان ایجاد میشوند و شما هرگز آثاری از آن را روی پوست مشاهده نخواهید کرد؛ همچنین اگر در دوران نقاهت پس از عمل به خوبی از خود مراقبت و از گن بوکال استفاده کنید، اثری از جای زخم و اسکار در دهان باقی نمیماند.
- چه مدت پس از عمل بوکال فت، میتوان به زندگی عادی و معمولی بازگشت؟
معمولاً پس از گذشت 2 الی 3 روز، میتوانید فعالیتهای آرام و ساده زندگی را آغاز کنید؛ اما برای شروع فعالیتهای سنگین و تمرینات ورزشی، بهتر است چند هفته صبر کنید. پس از آن هم مطمئن شوید که پزشک به شما اجازه میدهد تا فعالیتهای ورزشی خود را آغاز کنید.
- عمل بوکال فت با چه هدفی انجام میشود؟
با انجام عمل بوکال فت، میتوان بسیاری از چربیهای عمیقی را که در بافت صورت پنهان شدهاند از بین برد. با انجام این عمل، چهره حالت لاغر و استخوانی پیدا میکند؛ همچنین برجستگی گونهها نمایان شده و فک زاویه مناسب و زیبایی پیدا میکند.
سخن پایانی
امروزه در دنیایی زندگی میکنیم که داشتن یک چهره زیبا و متناسب، یک رؤیا و آرزو نیست. علم پزشکی به قدری پیشرفت کرده است که بتواند هر کسی را به مراد دل خود برساند و چهرهای زیبا و جذاب به او هدیه دهد. عمل بوکال فت یکی از روشهایی است که صورتی خوشفرم و زاویهدار را برای کسانی که از چاقی صورت خود خسته شدهاند هدیه میدهد؛ البته این عمل هم، مانند تمام جراحیهای زیبایی عوارض خاص خود را دارد. ما با ارائه این مقاله تلاش کردیم در مورد بوكال فت عوارض تخلیه چربی بوکال، اطلاعاتی در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. شما میتوانید با مراجعه به کلینیک بوکال فت و مشورت با بهترین متخصصان زیبایی، بهترین روش را برای زاویهسازی صورت، برجسته کردن گونهها و از بین بردن چربیهای بوکال انتخاب کنید.