مصرف بهترین خوراکی برای رفع کبودی بعد از عمل بینی و توجه به نکات جراح، راهکارهای خلاص شدن از دست عوارض ناخوشایند این عمل هستند. بسیاری از افراد مدت زمان استراحت بعد از عمل را بسیار راحت‌تر سایر افراد گذرانده‌اند؛ راز این راحتی، در تغذیه مناسب و توجه به توصیه‌های پزشک است! اگر تغذیه سالم نداشته باشید و از توصیه‌های پزشک سرپیچی کنید، دائمی شدن کبودی‌های دور چشم، احتمال خفگی، آسیب‌دیدگی عصب‌های چشم و نیاز به عمل مجدد در کمین‌تان است. بسیاری از افراد با سبزیجات و میوه‌هایی که سیستم ایمنی را تقویت میکنند و خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند، کبودی‌ها را کاملاً رفع کرده‌اند. بعد از انتخاب بهترین جراح بینی در تهران، داشتن یک تغذیه مقوی، بسیار اهمیت دارد و برای کاهش مدت زمان استراحت نیز موثر است. در این مقاله با ما باشید تا درباره خوراکی‌هایی که در کاهش التهاب و کبودی بعد از عمل تاثیرگذار هستند بخوانید.
فهرست مطالب
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم؟
علاوه بر عمل جراحی بینی، سایر عمل‌های جراحی نیز عوارضی دارند که بسیار آزاردهنده هستند و گذراندن دوره نقاهت را دشوار میکنند. البته که راهی برای رهایی یافتن از این عوارض وجود دارد و مهم‌ترین آن طراحی یک رژیم غذایی مقوی و کاملاً سالم است. شما می‌توانید علاوه بر رفع کبودی اطراف بینی و چشم‌ها، بدن خود را تقویت کنید تا سریع‌تر بهبودی یابید. از طرف دیگر، باورتان نمی‌شود که مصرف مواد غذایی مضر در روزهای بعد از عمل بینی، تا چه تاثیرات مخرب‌تری بر سلامت بدن می‌گذارند! بنابراین توصیه‌های پزشک خود را رعایت کنید و به‌صورت منظم برای چکاپ به مطب او مراجعه کنید. پزشک بهترین راه‌ها را برای رفع کبودی و ورم پیشنهاد خواهد داد؛ ما هم در ادامه برای این مسئله بهترین خوراکی‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.
مواد غذایی حاوی ویتامین C
اگر بعد از عمل احساس ناراحتی می‌کنید و برایتان سوال است که باید برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم، به‌سراغ خوراکی‌هایی بروید که حاوی ویتامین C هستند. چیزی که بدن شما برای کم‌رنگ شدن کبودی‌ها نیاز دارد، کلاژن است و وجود ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری می‌باشد. برای مثال آناناس، یکی از میوه‌های سرشار از این ویتامین است که علاوه بر این، حاوی آنزیم بروملین است که در کاهش تورم و کبودی موثر است.
آناناس حاوی آنزیم شگفت‌انگیزی به نام بروملین است که اثرات حیرت‌انگیزی در حفظ سلامت بدن دارد. این آنزیم به بهبودی و بازسازی سلول‌های صدمه دیده‌ی بدن سرعت بخشیده و زخم‌ها و جراحات وارده به بافت‌های بدن را ترمیم می‌کند. و در بهبود جای بخیه پس از جراحی بینی موثر است ؛ به همین دلیل دکتر عمل بینی مصرف آن در دوره نقاهت را توصیه می کند.
بروملین با از بین بردن التهاب موجب رفع تورم‌ها و کبودی موضعی می‌شود. بروملین در میوه آناناس وجود دارد اما میزان آن زیاد نیست. این آنزیم بیشتر در ساقه این میوه قرار دارد که از عصاره آن کپسول، کرم یا پانسمان های پزشکی تهیه میکنند.
سایر خوراکی‌های حاوی ویتامین C عبارت‌اند از:
- منابع گیاهی: اسفناج خام، کلم بروکلی پخته، زعفران، فلفل دلمه‌ای سبز و قرمز، فلفل تند، پودر میخک، گشنیز و گل کلم
- میوهها: پرتقال و آب‌پرتقال، انگور، توت فرنگی، آلوی کاکادو و سرخالو یا لیچی
مواد غذایی حاوی کلسیم
کلسیم، در کنار آهن، ید، روی و … در رتبه مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن قرار دارد؛ اما تاثیرات یک ماده معدنی در رفع کبودی بعد از عمل بینی چه می‌تواند باشد؟ زمانی که در بدن نیاز به ترمیم و بازسازی وجود دارد، کلسیم در صف اول جبهه قرار دارد. این ماده معدنی با تقویت سیستم عروقی بدن، کاهش نشت خون از رگ‌ها، کمک به آنزیم‌ها و پروتئین‌هایی که برای لخته شدن خون کاربرد دارند، کاهش التهاب و … می‌تواند به‌راحتی برای رفع کبودی و ورم زیر چشم به کمک شما بشتابد. می‌دانیم که لبنیات منبع کلسیم هستند؛ اما آیا جز لبنیات مواد غذایی دیگری وجود دارد که سرشار از کلسیم باشند؟ در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شویم.
- سبزیجات با برگ سبز: کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ و …
- ماهی‌هایی چرب: ساردین، قزل آلا، کلیکا، باراموندی و …
- میوهها: انجیر خشک، پرتقال و آب‌پرتقال غنی‌سازی‌شده
- لبنیات: شیر بادام، ماست، پنیر چدار و…
- مغزها و دانه‌ها: کنجد، دانه چیا و …
مواد غذایی حاوی ویتامین K
کبودی‌های بعد از عمل بینی در ناحیه‌های اطراف بینی و زیر چشم، که بینایی و تنفس را مختل میکنند، ناشی از لختگی خون زیر پوست که در اصل به علت این است که عروق حین عمل سوراخ شده اند یا بریده شده اند و به خاطر این آسیب‌ها، ویتامین کا به کمک می آید و به انعقاد خون کمک می کند در نهایت این کبودی ها ناشی از نشت خون از رگ های آسیب دیده هستند که زیر پوست جمع شده و کبود شده هستند. یکی از اصلی‌ترین ویتامین‌هایی که به‌طور مخصوص باعث انعقاد خون و قطع خونریزی می‌شود ویتامین K است. این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی و خوراکی‌های مقوی یافت می‌شود و شما می‌توانید با مصرف آن‌ها کم‌کم لخته‌های خون زیر چشم‌ها را از بین ببرید. شما می‌توانید برای دریافت ویتامین K، برخی محصولات حیوانی، میوهها، حبوبات و سبزیجات را مصرف کنید که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شویم:
- منابع گوشتی: جگر گاو، زرده تخم مرغ و گوشت مرغ
- منابع گیاهی: تمام گیاهان با برگ سبز شامل اسفناج، کلم پیچ پخته، کاهو و … همچنین، برگ چغندر خام، کلم بروکسل پخته، پیازچه و لوبیا سبز
- میوهها: انار، آب‌هویج، انگور، آلو …
- حبوبات: بادام هندی، پسته بوداده، روغن کانولا و روغن سویا
- لبنیات: پنیر گودا
مواد غذایی حاوی ویتامین D
شاید برایتان جالب باشد که افراد زیادی از ایجاد کبودی‌های بی‌دلیل در سطح پوست رنج می‌برند. زمانی که این افراد به پزشک مراجعه میکنند، متوجه خواهند شد که علت این مشکل کمبود ویتامین D است. اگر کمبود این ویتامین، موجب به ایجاد کبودی و بعضاً درد می‌شود؛ بنابراین مصرف مقدار کافی از این ویتامین باید در رفع کبودی‌ها و بهبود زخم‌های بعد از عمل بینی موثر باشد. ویتامین D، ذاتاً ضدالتهاب است و به‌علت این‌که بسیار در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد، توصیه می‌شود که برای حفظ سلامتی خود از مصرف خوراکی‌هایی که حاوی این ویتامین هستند غافل نباشید. در ادامه مواد غذایی حاوی این ویتامین را نام می‌بریم:
- منابع دریایی: ماهی‌های چرب، ماهی کاد، میگو، سالمون، تن ماهی، ساردین، قزل آلا، ساردین و …
- میوهها و سبزیجات: آب‌پرتقال، سویا، قارچ، کیوی، انجیر و …
- لبنیات: شیر گاو، شیرهای گیاهی و غلات صبحانه
مواد غذایی حاوی امگا 3
یکی از ضروری‌ترین اسید‌های چرب که کمبود آن برای بدن مشکل‌ساز است، امگا 3 می‌باشد. امگا 3 علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن، تاثیرات مثبتی در روشن‌کنندگی پوست و خصوصاً از بین بردن کبودی و ورم دارد. کاهش التهاب‌های بعد از عمل، تسریع روند بهبود زخم و برش جراح، افزایش جریان خون و کاهش احساس خستگی از دلایلی است که شما باید بعد از عمل بینی، از مواد غذایی سرشار از امگا 3 استفاده کنید. برخی از عوارض عمل بینی، می‌توانند در صورت عدم توجه به توصیه‌های پزشک، بعد از رفع برگردند؛ اما با مصرف امگا 3 این احتمال وجود ندارد. در ادامه از برخی از خوراکی‌هایی که دارای امگا 3 هستند و باید بعد از عمل بینی بخورید نام می‌بریم:
- منابع دریایی: ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین و خاویار
- مغزها: دانه کتان، دانه چیا، سویا و شاه‌دانه
آنتی‌اکسیدان در بهترین خوراکی‌ها برای رفع کبودی بعد از عمل بینی
بهترین داروهایی که برای رفع کبودی، تیرگی ورم و شفاف‌سازی پوست مصرف می‌شوند، حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان هستند. بنابراین شما باید در کنار داروهایی که پزشک برای ترمیم زخم‌های جراحی و تقویت سیستم ایمنی بدن‌تان تجویز می‌کند، خوراکی‌هایی را مصرف کنید که حاوی آنتی‌اکسیدان باشند. آنتی‌اکسیدان‌ها با از بین بردن رادیکال‌های آزاد و پایین آوردن سطح اکسیداسیون، سلول‌های پوستی آسیب‌دیده را درمان میکنند و از کبودی‌های زیر چشم و اطراف بینی می‌کاهند. در ادامه با مواد غذایی که حاوی این آنتی‌اکسیدان‌ها هستند آشنا می‌شویم:
انواع توت‌ها
توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و این یکی از ویژگی‌های اصلی این میوه‌های خوشمزه است. بنابراین شما می‌توانید با قرار دادن توت‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته، بلوبری، تمشک، توت سفید و توت خشک در رژیم غذایی خود، فرصتی ایده‌آل برای ترمیم پوست و رفع کبودی ناشی از عمل بینی فراهم کنید.
آب هندوانه
هندوانه یکی از منابع سرشار مواد معدنی است و به‌خاطر آب فراوانی که دارد یکی از بهترین گزینه‌ها برای هیدراته کردن بدن است. حالا آب هندوانه به‌دلیل سرشار بودن از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان، بسیار در کاهش ورم‌ها و کم‌رنگ شدن کبودی‌های بعد از عمل موثر است. آب این میوه، علاوه بر آنتی‌اکسیدان، حاوی ویتامین‌هایی است که سیستم بدن شما را در برابر هر تهدیدی در زمان استراحت بعد از عمل مقاوم می‌کند.
شکلات تلخ
شکلات تلخ یکی دیگر از خوراکی‌هایی است که حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان مانند فلاونول می‌باشد و علاوه بر این، یکی از محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین خوراکی‌ها به‌شمار می‌رود. چی بهتر از این که در دوران استراحت بعد از عمل بتوانید با شکلات و یک لیوان چای گرم خود را برای بهبودی کامل و رفع کبودی‌های زیر چشم آماده کنید؟! البته توصیه می‌شود که در خوردن شکلات زیاده‌روی نکنید و در روز 30 گرم شکلات بالای 70 درصد استفاده کنید.
آب کرفس
احتمالا تا الان از خواص باورنکردنی و فوق‌العاده آن شنیده‌اید و می‌دانید تنها عیبی که این نوشیدنی دارد، مزه بد آن است! اما اگر می‌دانستید نوشیدن یک لیوان آب کرفس در روز تا چه حد در رفع کبودی و ورم صورت بعد از عمل بینی موثر است، هرگز از معجزه آن ناامید نمی‌شدید. این نوشیدنی با ترکیبات مقوی خود، مانند آپیژنین که علاوه بر این‌که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد، ضدالتهاب و ضدمیکروب است. همچنین سرشار از کلسیم، ویتامین K و فولات است که شانس رفع زودهنگام و ابدی کبودی‌های بعد از عمل را چندین برابر افزایش می‌دهد. هنوز تمام نشده است! خون‌رسانی در بدن با آب کرفس تقویت می‌شود و ترمیم برش‌های جراحی و رفع لختگی خون زیر پوست را به‌دنبال دارد.
سیر و پیاز
سیر و پیاز هر دو خواص ضد التهابی دارند و در روزهای ابتدایی بعد از عمل بینی اگر مصرف شوند، می‌توانند تا حدی در جلوگیری از بزرگ و پررنگ‌تر شدن کبودی‌ها جلوگیری کنند. پیاز به‌دلیل وجود گوگرد و آنتی‌اکسیدان‌های موجود می‌تواند به ترمیم پوست کمک کند و سیر نیز با ترکیبات فعال خود، می‌تواند گزینه مناسبی برای تسکین درد و کاهش کبودی باشد.
انار، آلو و پرتقال
این سه میوه، خواص متفاوتی دارند؛ اما داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فعال نقطه اشتراک آن‌ها است. هر سه را به‌طور مجزا توضیح می‌دهیم. آب انار حاوی فلاونوئیدها و تری ترپنوئیدها است و خاصیت ضد التهابی دارد. ترکیب این دو آنتی‌اکسیدان، می‌تواند مویرگ‌های صورت را منسجم و مستحکم کند و منجر به کاهش کبودی‌ها شود. پرتقال نیز حاوی ویتامین C است و تولید کلاژن می‌کند. در حقیقت این ویتامین پرتقال نقش آنتی‌اکسیدان را در بدن ایفا خواهد کرد. آلو نیز خواص ضد التهابی دارد و غنی از ویتامین‌هایی است که در نقش آنتی‌اکسیدان ظاهر می‌شوند. با این حال، توصیه می‌کنیم که در روزهای ابتدایی بعد از عمل، از میوهها و آب‌میوه‌های اسیدی مانند آب‌پرتقال استفاده نکنید تا معده‌تان تحریک نشود.
چای سبز
چای سبز دارای ترکیباتی مانند کاتچین‌ها و فلاونوئیدها است که نوشیدن آن برای مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو کمک میکنند. چای سبز به‌عنوان یکی از مرسوم‌ترین داروهای گیاهی برای درمان بسیاری بیماری‌ها معروف است؛ بنابراین حتماً در این زمینه با پزشک خود صحبت کنید تا با توجه به نوع عمل بینی شما، در صورت نوشیدن چای سبز اختلال یا مشکلی پیش نیاید.
زنجبیل
زنجبیل دارای بیش از 50 نوع از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها است و از یکی از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به جینجرول اشاره کرد که خاصیت ضدالتهابی دارد و ضدسرطان نیز است. شما با اضافه کردن زنجبیل در وعده‌های غذایی خود یا نوشیدن دمنوش آن، می‌توانید باعث کاهش التهاب‌ها و کبودی‌های بعد از عمل شوید و دردهای خود را کاهش دهید.
زردچوبه
زردچوبه دارای کورکومین است که خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی دارد. زردچوبه علاوه بر این‌که حاوی آنتی‌اکسیدان است، باعث افزایش تولید آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن نیز می‌شود و با استفاده از آن در وعده‌های غذایی، احتمال کاهش کبودی‌های اطراف بینی و زیر چشم وجود دارد.
ویتامین C، K و D را مصرف کنید؛ اما ویتامین E را اصلاً!
ما در این مطالب، از سه ویتامین نام بردیم که مصرف آن‌ها می‌توانند در بهبود کبودی‌ها بعد از عمل بینی موثر باشند؛ اما در این‌جا لازم است ذکر کنیم که همه ویتامین‌ها موثر نیستند و برخی ویتامین‌ها در زمان بعد از عمل تاثیر نامطلوب می‌گذارند. برای مثال، ویتامین E به‌عنوان رقیق‌کننده خون عمل می‌کند و افزایش کبودی‌ها و ورم، دشوار شدن تنفس، خونریزی از سوراخ‌های بینی و … را افزایش می‌دهد. بنابراین بعد از خواندن این متن، حتماً با پزشک خود نیز مشورت داشته باشید تا او درباره مواد غذایی مفید و مواد غذایی مضر در دوره بعد از عمل نکاتی را گوشزد کند. فندق، آووکادو، کیوی، روغن زیتون، گردو، جوانه گندم، تخم آفتابگردان و … برخی از خوراکی‌هایی هستند که دارای مقدار قابل توجهی ویتامین E می‌باشند. بنابراین توصیه می‌شود که در دو هفته اول بعد از عمل از خوردن آن‌ها پرهیز کنید.
برای رفع کبودی بعد از جراحی بینی چه باید کرد و چه نباید کرد؟
آیا راه دیگری به‌جز تغذیه سالم و خوردن خوراکی‌هایی حاوی مواد مغذی مانند ویتامین C، کلسیم، ویتامین K، ویتامین D، امگا 3، آنتی‌اکسیدان و … دارند، وجود دارد؟ البته که بله! شما در کنار تمام توصیه‌هایی که تا این‌جا در این متن خواندید و از پزشک خود شنیدید، باید از انجام برخی کارها و مصرف برخی خوراکی‌های دوری کنید. در ادامه راه‌ها و روش‌هایی را معرفی می‌کنیم که علاوه بر این‌که برخلاف سایر روش‌هایی که در سایت‌های نامعتبر بی‌خطر هستند، بلکه می‌توانند با سرعت بیشتری کبودی‌های بعد از بینی را رفع کنند و به‌عنوان یک روش مناسب برای کاهش درد به‌کارتان بیایند.
آب بنوشید و هیدراته بمانید
نوشیدن مایعات کافی باعث برای دفع بهتر و مقاوم‌تر سموم لازم است و می‌تواند منجر به کم‌تر شدن کبودی‌ها و ورم شود. همچنین نوشیدن آب می‌تواند خستگی بعد از عمل را کاهش دهد.
فعالیت بدنی خود را کاملاً متوقف نکنید و فعال بمانید
پس از یک هفته استراحت کامل با رعایت نکاتی که پزشک گوشزد کرده است، می‌توانید فعالیت‌های سبک بدنی را آغاز کنید و با تایید پزشک حتی به محل کار خود بازگردید. در روند بهبودی بعد از عمل، بسیار مهم است که متابولیسم بدن فعال باشد و بدن علاوه راه تغدیه، از فعالیت‌های بدنی نیز تقویت شود. می‌توانید با پیاده‌روی‌های کوتاه‌مدت و آرام به بهبود خون‌رسانی کمک کنید تا کبودی‌ها چاره‌ای جز رفع شدن نداشته باشند.
از مصرف ویتامین E پرهیز کنید
مصرف ویتامین E بعد از عمل، افزایش خونریزی و ماندگاری کبودی‌ها را در پی خواهد داشت.
در تمام مدت روز سر خود را پایین نگیرید و حتی در خواب سرتان را رو به بالا نگه دارید
در هنگام خرید چند بالش کوچک زیر سر خود بگذارید تا سرتان بالاتر از بدن قرار بگیرد و از پیشرفت کبودی‌ها جلوگیری شود.
از مصرف الکل پرهیز کنید
چیزی که بدن شما برای رفع کبودی‌های بعد از عمل نیاز دارد، خون‌رسانی تقویت‌شده است. شما با مصرف الکل در خون‌رسانی اختلال ایجاد خواهید کرد و همین مسئله کافی است تا کبودی‌ها ماندگار شوند.
استعمال دخانیات را به حداقل برسانید
در روزهای ابتدایی عمل، استعمال دخانیات باید اکیداً ممنوع باشد. همچنین بعد از گذشت چند هفته نیز باید خیلی مراعات کنید و با دخانیات در روند اکسیژن‌رسامی به خون اختلال ایجاد نکنید.
حداقل به‌مدت دو هفته از غذاهای سفت خودداری کنید
بعد از عمل، عضلات و استخوان‌های صورت تحریک شده‌اند و کمی آسیب دیده‌اند. بعد از عمل توصیه می‌شود که با عدم خوردن غذاهای سفت از جویدن زیاد جلوگیری شود. حتی بهتر است در روزهای اول بعد از عمل، غیر از مواقع ضروری صحبت نکنید!
منابع گوشتی و پروتئین باکیفیت مصرف کنید
انواع سوپ و پوره‌های مرغ، بوقلمون و گوشت قرمز بدون چربی به تقویت مویرگ‌ها منجر می‌شود. همچنین از مصرف ماهی، حبوبات و سایر منابع پروتئینی غافل نباشید.
از خوردن غذاهای سرخ‌شده و شور پرهیز کنید
همان‌طور که گفته شد، تاثیرات مخرب غذاهای چرب و مضر در زمان آسیب‌پذیری بعد از عمل، بیشتر است.
منابع فیبر را مصرف کنید
کلم، بروکلی و هویج غنی از فیبر هستند و با کمک به هضم غذا در کاهش التهاب موثر است.
مصرف نمک را کاهش دهید
نمک می‌تواند باعث افزایش رشد تورم و کبودی شود و از تسکین درد جلوگیری کند.
از مصرف خوراکی‌های بسیار شیرین با قند مصنوعی خودداری کنید
انواع تنقلات، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، نوشابه، کیک و … که حاوی قند مصنوعی هستند باید در هفته‌های اول بعد از عمل از رژیم غذایی‌تان حذف شوند.
سخن پایانی
عمل بینی عوارض متنوعی دارد که اغلب طبیعی هستند. البته باید آن‌ها را با رعایت توصیه‌های پزشک، مصرف داروهای تجویزشده و تغذیه مناسب رفع کرد. همچنین با خوردن خوراکی برای رفع کبودی بعد از عمل بینی می‌توانید علاوه بر بهبودی ورم‌های اطراف بینی و زیر چشم، سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید تا زودتر به بهبودی کامل برسید. در صورتی که تغذیه نامناسب و مضر را پس از عمل نیز ادامه دهید، احتمال پارگی بخیه‌ها و خونریزی مداوم، آسیب دیدن عصب‌های چشم، تنگی نفس و خفگی و … وجود دارد. همچنین احتمال این وجود دارد که از عمل نتیجه مطلوب را نگیرید و نیاز به جراحی مجدد باشد. در مرکز بیوتی سرجن ما در کنار شما هستیم تا بتوانید علاوه بر انتخاب بهترین و ماهرترین جراح‌ها با کمترین برش، آزار و ناراحتی‌های بعد از عمل را نداشته باشید. با برقراری تماس با می‌توانید توصیه‌های پزشکی و تغذیه‌ای مناسب را دریافت کنید تا از شر کبودی‌ها و ورم‌های بعد از عمل راحت شوید.
